co jeszcze

[...] tłuszcz tak w dużym skrócie, ponieważ widać to po twarzy i mniejszej oponie na brzuchu. Wiadomo, że jak widać efekty to motywacja do ćwiczeń rośnie i chce się osiągnąć jeszcze lepsze rezultaty :) Oczywiście na spokojnie, wiem że w pół roku nie będę dzikiem. Obecnie u mnie wygląda to tak: Wiek: 30 lat Wzrost: 180 Masa ciała 77,8 kg Tkanka [...]

[...] i wchodziło w każdej rundzie chyba 4-5, kompleksy można było robić i przerwać na 2:00 w dowolnym momencie, wtedy osoba wchodząca zaczynała od tego ruchu który nie został jeszcze wykonany. Na pierwszej sztandze już czułam że będzie ciekawie %-), nie wiem ile kompleksów robiłam ale jak już zarzucałam to całość unbroken i dopiero przerwa, trzy [...]

[...] jak należy i w propie bioniche jest faktycznie takie stężenie jak napisane Może mistrzu zastanów się co bijesz bo zaraz ban poleci /SFD/2019/2/8/5e3d16fdb3854b0c905783817607ca7f.jpg Chyba napisałem jasno, że otworzyłem z genamed tylko npp, a propa z bioniche mam jeszcze ze 3but ze starych zapasów i zacząłem go bić. Czytaj jasno, a nie straszysz

Dzisiejszy trening: Martwy 4x8 100 - jeszcze z 5 kg i mogę zablokować dzisiaj szło już ciężko ale szło :) Wiosło 8 rampa 37 Ściąganie 4x10 52 Facepull 4x12 23 Francuz + sztanga 4x8 25 + 25 Triceps lina + uginanie na ławce skośnej 4x10 18+ 9+ - musiałem zejsc w dół z lina z 20 na 18 bo siła nie ta niestety... sprubuje nastepnym razem znowu wejsc [...]

Czyli na to wychodzi, że albo ja jestem bliski Pana wieku albo Pan mojego ;-) Tak serio pisząc to nigdy się tak nie czułem. Brak witalności od kilku dni. Jadłbym i spał na okrągło. Wczoraj zrobiłem kilka serii pompek i spięć na drążku a dzisiaj wszystko mnie boli ale to nie DOMSy ani choroba. Jutro dzień wolny od pracy to może trochę nabiorę sił [...]

Nogi Przysiad 4x8 72,5 + Wykroki 4x10 12,5 Wypychanie na sownicy 4x12 140+ Podudzia 4x10 61+ Wspięcia 4x20 30 Allachy 4x12 64 Progres jeszcze idzie ale w przysiadzie już idzie ciężko, dalej co prawda pracuje nad poprawna techniką wiec może to kwestia tego.... Cały czas dieta jest , chociaż już daje w kość....małe węgle siły nie dodają}:-( Jakoś [...]

[...] ogólnej sprawności lepsze niż gumy, klatka też byłaby przećwiczona, tak sądzę. Reasumując: 3x ławka, 2x pompki, 1x barki /w tygodniu. Po barkach mógłbym pracować z gumami jeszcze. Będąc na siłowni robię sobie jeszcze po klacie inne ćwiczenia na nogi, na plecy, MC, bicki i inne, ale bez spiny. Gdy jestem na siłowni to na ławce w tej chwili lecę [...]

W Polsce są i tak jedne z najlepszych gazów oraz prawo co do ich posiadania i użycia. W Czechach sprowadzali Foxa 5.3, zanim jeszcze był u nas, nawet starą formułę jeszcze mieli, ale to już bez znaczenia na dzień dzisiejszy. Co do Francji to jeszcze bardziej poprawni politycznie od Niemiec, więc szkoda gadać, nawet nie wszystkie CSy cywil tam [...]

[...] Nie mam czasu codziennie gotować ryb itp. Bardziej skupiam się na produktach które mogę zamrozić gotowe lub schować do lodówki na kilka dni. Inną rzeczą którą się kieruje jest cena produktu. Na dietę jestem w stanie przeznaczyć ~500 zł. Pomyślę jeszcze nad tymi obiadami z podrobami. Zmieniony przez - rfa1313 w dniu 2019-02-09 21:24:44

[...] piórkowej i lekkiej Conorem McGregorem. Było to ekscytujące i głośne zwycięstwo, które zwróciło uwagę wielu osób i pokazało, że Cowboy wciąż liczy się w grze i może stoczyć jeszcze kilka dobrych walk. Jednym z tych, którzy byli pod wrażeniem występu Cerrone był Conor McGregor. Pomimo poszukiwania „wielkich walk o duże pieniądze”, od ostatniej [...]

[...] w Chinach, a się do tego nie przyznają. W zamian zaproponowano mi ortezę DonJoy X-act, (choć wcześniej pracownica pytała szefowej czy ma wydać Medicover), twierdząc że jest jeszcze lepsza, produkowana w USA i w tej samej cenie co reklamowana Rush. Kompletnie nie znam się na ortezach więc nie wiem czy powinnam się godzić na taką zamianę. Na [...]

Szczerze mówiąc nie wiem co mogę tu jeszcze zrobić. Dodałem mieszankę warzywną do II śniadania, a jeśli chodzi o źródła tłuszczów to chyba sporo ich mam - żółtka jaj, oliwa z oliwek, orzechy pistacjowe, łosoś, ser żółty, masło. /SFD/2019/2/9/d6dfce03189745f097f556aea78690d8.jpg

[...] też. Dziś 1 raz poszlo 5iu. Fajnie cukier zbilo po kolejnym tren dam 7iu i tak polecę narazie. Makro dt 240b 550w 50t Dnt 250b 90t reszta ww(coś koło 300 nie przeliczylem jeszcze) /SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg B 240 W 550 t 50  1. Sphagetti z oliwą i kurczakiem. 2.po treningu. manna z płatkami sniadaniowymi, truskawkami [...]

[...] smietana %-) mialem juz konczyc teraz dzis ten FBW ale mowie nocki to co ja bede w domu robic zwłascza cały dzien w poniedziałek ? ale zamieniłem sobie zmiane na 12.30 ale widze progres ze cosik siła ruszyla to se ponapedalam jeszcze pewnie z 2 tyg w zaleznosci jakie zmiany bede chodzic %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-02-09 18:20:45

[...] ... patrzam a tu wrzutka ... film o Rysiu panowie taka sprawa jest ... Kolega SzK poparł mnie , Wy też pomóżcie https://www.sfd.pl/Status_Trolla_dla_Prosiaka-t1185516.html#post-18837439 Zmieniony przez - BlacCat w dniu 2019-02-09 16:40:08 No to ciekawym co jeszcze za filmiki na yt Pan oglada? Jakies kanaly sledzi ciekawe? Moze te same mamy

Ok dzieki. Jeszcze jedno pytanie. Podczas cyklu tego 16tyg ktory wlasnie skonczylem nie walilem hcg. Chlopaki podpowiedzieli zeby wrzucic 5000 hcg rozbite na 2500 i leciec enan deka potem znowu 5000 za 5tyg i tak dalej. Problrm jest taki ze od jakiegos czasu czuje sie troche otepialy wstawalbym najlepiej o 11 ciezko sie wybudzic jak sie poloze to [...]

No to wrzucam tutaj ... Co o tym sądzicie ? Podobno aptecznika 250/2ml. Ale jak by się czepiać to widać dziurki w druku na ampach ale generalnie jakośc wykonania dobra. A jeszcze patrzyłem to ampy różnią się nieco wysokością... /SFD/2019/2/9/6c07b46cb0be4357ba187c7ffcaf3134.jpg /SFD/2019/2/9/1d640fd0531143b8a8e973f34c44a478.jpg [...]

[...] Dalszą michę zaktualizuję dziś wieczorem, bo z racji tego, że mam nieco więcej czasu nie wiem czy nie pokuszę się o jakieś innowacje kulinarne |-) Tak samo nie wiem co tam jeszcze dzisiejszego wieczora będzie w planach, ale jedno jest pewne - dobra lekturka na weekend przede mną: https://i.imgur.com/jcuHAUo.jpg Jutro zrobię małe podsumowanie [...]

Wobec tego zamówię dzisiaj wieczorem usługę. Dzięki :) A jeszcze dodam pytanko. Zastanawiam się czy wziąć opcję z treningiem czy bez.. Zależy mi na prostocie, by trening bazował na ćwiczeniach wielostawowych. Lepiej wybrać opcję z treningiem czy robić to co jest wskazane w artykule podwieszonym "Pierwszy rok treningów"? Zmieniony przez - mliz w [...]

Poza tym sam środek obecnie a też co byl kiedyś to dwa różne produkty. Wcześniej był podsypany najprawdopodobniej meridia. Jak venom swego czasu. Albo innym jeszcze syfem